5 snacks súper saludables para esos antojos del día

Nada arruina la dieta como esos antojos que te dan a lo largo del día. Si son como yo, después de un día pesado o cuando estoy en “esos días” del mes, tengo antojo de cosas saladas y chatarra. Y sin darme cuenta, termino entre una montaña de bolsas vacías de papitas y moronas de cacahuates, porque un snack me llevó a otro y a otro.

Así que en vez de enfrentarnos y resistirnos a la tentación, es hora de buscar una opción saludable que nos quite ese antojo. Las invito a conocer 5 opciones perfectas para conservar la línea y no romper la dieta:

Semillas de girasol

Las semillas vienen llenas de nutrientes que ayudan a los músculos y nervios de nuestro cuerpo. Porción recomendada: ¼ de taza

Yogurt natural con fruta fresca

Trata de conseguir yogurt griego, porque te hará sentir más satisfecha con menos cantidad. Añade fruta para darle sabor, textura y vitaminas. Porción recomendada: 1 ½ taza.

Chocolate oscuro

Como el chocolote oscuro tiene menos lecho, es perfecto para la diera, y una pequeña porción te quitará el antojo. Además contiene una gran cantidad de antioxidantes. Porción recomendada: 30 gramos de chocolate con un 65% de cacao (mínimo).

Pistaches

Este es mi snack favorito. Los pistaches contienen más antioxidantes naturales que otras nueces, además son perfectos para satisfacer ese antojo de algo salado. Te recomiendo que los consigas con cáscara, para que comas menos. Porción recomendada: 30 pistaches.

Mini pretzels de trigo

El crunch de este snack es genial para olvidarte del antojo, la fibra te hará sentir llena por mucho tiempo y así te mantendrás lejos de cualquier otro munchie. Porción recomendada: 30 gramos (un puñado aproximadamente).



¿Qué es lo más se les antoja en el día? ¿Lo dulce o lo salado?










Via: http://belleza.actitudfem.com